月經作為每位女生每月躲不開的惡夢，仍有不適酸軟已是萬幸，若果過度疼痛，痛到無法站起來，嚴重至屙嘔及冒冷汗，甚至暈倒的話，絕對需要求醫。教主藍心湄及藝人壯壯就於《女人我最大》節目上分享經痛情況，生理期前後曾經好幾次要求救護車，更有上吐下瀉情況出現，於是分享一些關於經期的小tips。
建議閱讀：月經前後大多數都會肚瀉/肚痛？分享成因＋改善方法舒服渡過經期
分清經痛原因
經痛其實亦有分為續發性經痛或原發性經痛兩種，原發性經痛指的是無明確的病理性疾病造成經痛，通常發生在月經來的期間，可能會有腹部痙攣和下腹疼痛；續發性經痛則可能是因骨盆腔發炎、子宮內膜異位症、子宮肌腺症或子宮肌瘤等疾病造成。原發性經痛能用不同方法來緩解，續發性經痛需要針對疾病治療。
止痛藥應該何時食？
不少人會待經痛時才開始食止痛藥，要等待藥效發作亦需時間，開始出現痛感時再食便太遲，因此最佳的止痛方法是在月經來之前或月經剛來吃最有效。經期時飲食更要注意，均衡營養、少吃冰冷、油膩食物，即可改善子宮的血液循環，減緩經痛。
過量巧克力反而導致子宮收縮
經期已經十分痛苦，女生們認為進食巧克力或甜食有助抒舒心情外，同時幫助減輕經痛。巧克力含有鎂，可放鬆子宮肌肉，避免過度收縮，但同時亦含有咖啡因，一旦過量會令刺激子宮肌肉收縮，也會增胖。
中醫教授經痛與經期不順的女生可以按壓2個穴道，隨時舒緩經痛。
合谷穴 – 手掌虎口處，舒緩經期疼痛不適。
三陰交穴 – 小腿內側處，腳踝骨最高點往上三寸處，守護子宮與卵巢的健康，調理月經不順。
photo source: hsinmei_lan
