鍾欣潼除了擁有超高顏值之外，身形更一直是網民的討論熱話，阿嬌前年年底現身內地綜藝節目，圓潤臃腫的身形嚇壞網民，更有不少網民非常擔心她的健康，阿嬌已經回復瓜子臉，近日更po出自己做普提拉的相片，大曬纖瘦健康身型！日前她就在社交網站大方分享減肥餐單，一起來看看阿嬌超Work的餐單吧～

阿嬌時肥時瘦的身形一直引起不少關心，在早年《封神之妖狐王妃》中阿嬌飾演妲己，當時就有不少評批指她指她像楊貴妃，後來阿嬌亦指自已為了生孩子而做了凍卵手術，令荷爾蒙失調，加上婚後積極備孕，令自己整整胖了20磅！

#減醣

在減肥期間，阿嬌以減醣，即減少攝入碳水化合物攝取為主，她以烚椰菜和涼拌秋葵為主食，加上水煮肉片和湯水，另外，她會選擇在其中一餐中完全不吃澱粉類食物，即飯和麵等，以達到減醣減少脂肪合成的目的～

#攝取豐富蛋白質

如果減肥期間只食蔬果類，雖然可以成功減肥，但減肥後身體缺乏體肌肉，線條不好看之餘，亦非常容易反彈，攝取豐富蛋白質可以增加飽足感，避免過度攝取熱量 。阿嬌就會食燒鰻魚及養顏雞湯，加上一大碟蘑菇西蘭花，以「高蛋白飲食」為原則進食，豐富營養亦十分有滿足感！

#糙米代替白飯

日常想減少攝入碳水化合物，最容易入手的絕對是白飯，白飯的升糖值高，如果日常活動無法完全消耗的語，就會轉化為脂肪，因此阿嬌會改為食較低升糖值的紫米或糙米，很快就可以看到明顯效果！

#紫薯當主食

除了紫米或糙米，阿嬌有時亦會食紫薯當作主食，紫薯含豐富的膳食纖維，加強幫助消化及加速體內老廢物質、毒素排出，加上屬於低熱量食物，絕對是減肥恩物，連天后鄭秀文亦曾經分享過這個方法！不過小編就提提大家，紫薯最好蒸代替烚，烚紫薯的過程中會令當中部分的營養流失，蒸則可以更完好的地保留營養價值！

Souce：鍾欣潼@微博、鍾欣潼@小紅書