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*美國NAHA國際芳香治療師 * 嬰兒按摩及瑜伽指導師 * 國家兒童遊戲治療師 * 兒童體適能教練 * 一日之間,成為兩子之母!充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方,到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒,美容扮靚,飲飲食食,購物,好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長,分享他們生活的大小趣事。 如果有任何查詢/合作想搵我或者孖寶,歡迎去我們的FB專頁https://www.facebook.com/laichimama/ 。又或者email到: [email protected]


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2 FANS
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  • 荔枝與孖寶

    2015-10-15 12:32

    我們家的孖寶;昊霖,昊峰兩個月了!起初感覺仍然有點夢幻, 現在把他們抱在懷中才開始慢慢感到實在。回想起當日只是34週左右, 午夜穿水,,孖寶就搶閳出來了。 當時躺在手術桌上,上半身仍然聽到醫護人員一直報著我blood lost 的數字, 提醒其他醫護留意。而我一直只留心想聽到BBs的哭聲,終於聽到醫生說出大孖的出生時間,之後聽到他的哭聲,這確實是我聽過最動聽的聲音。我的眼淚已經好 像決湜一樣流出來。...
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  • 首先,讓我們來看看一些數字。數據告訴我們,大多數人能夠健康介於11至22%的身體脂肪。對於女性來說,它的22-33%。現在在美國,一般人大約是28%的脂肪,女性平均為40%的脂肪。換句話說,在美國成年人平均(而在大部分西方國家)正在開展大量的體內多餘的脂肪。不健康水平的身體脂肪。我和孖寶的Facebook Page: 荔枝與孖寶...
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  • 1「訓練最痛苦的部分,就是一開始穿上鞋子的那一刻。」 ─1967年第一位隱匿性別完成波士頓馬拉松的女跑者、1974年紐約馬拉松冠軍,凱薩琳•史薇哲“There is an expression among even the most advanced runners that getting your shoes on is the hardest part of any workout.” - K...
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  • 1、準備好了再跑跑步之前的準備活動可以讓你減少運動損傷,尤其現在已經入秋,氣溫降低更容易受傷。針對膝關節的熱身動作有蹲起、原地高抬腿、後踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助於運動時保護膝蓋,準備時間不低於2分鐘。準備好了再跑,這個必須做到,沒得商量。2、像選老公一樣選跑鞋跑步高手幾乎都是跑鞋達人,不是因為興趣愛好,而是一雙合適的跑鞋可以讓運動更安全、更有效。這裡所指的跑鞋是只為跑步運動而設計的鞋,不是室內運...
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  • 你想要瘦一"輩子" 還是瘦"一陣子"?你想要花"一大把"時間達到減肥 還是花"一下子"時間達到瘦身?你想要邊減脂肪邊"減肌肉" 還是邊減脂肪邊"增加肌肉"?在一般人的觀念裡認為減肥就是要做有氧運動,但真的是這樣嗎?史考特醫生有一篇文章低強度運動能燃脂? 清楚說明了到底是高強度運動燃燒的脂肪多,還是低強度運動效果更好。在Poliquin Group有篇文章提供了更多的研究證據,要來顛覆你的傳統觀念!•...
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