很多人都說秋天是個憂鬱的季節，不知道為甚麼總是開心不起來。我們總是說「傷春悲秋」，但原來秋天是真的會比較容易不開心，這種情緒更被稱為「秋季抑鬱症」。

怎樣也高興不起來？

秋季抑鬱症又名「秋悲」，是一種季節性心理疾病。因為夏轉秋時，陽光照射逐漸減少，人體因為需要適應日照時間變短，容易導致生理時鐘混亂和內分泌失調，最後出現情緒落低的抑鬱感。而秋季抑鬱症主要表現是：心情不佳，認為生活沒有意思，甚至是怎樣也高興不起來。而比較嚴種的就可能會出現焦慮症狀，食欲、睡眠質量下降，甚至出會缺乏精力、自我評價低等。

排解心中的鬱悶

都說因為人在陽光明媚的環境下，心情會變得更好，而在陰暗的環境就會比較抑鬱，所以如果你心情不佳，又可以多出外走走。也許你可以與朋友們一起行山，感受一下大自然的氣息，在陽光下感受微涼的秋風，伸伸懶腰，人也會放鬆起來。你也可以多做些運動，讓自己出一身汗，好像心中所有鬱悶也會隨之排解出來，心情頓時豁然開朗。

季節交替，正常人都會有大概一個月的適應期應對氣溫、濕度、日照時長的變化。一般來說，當適應的過程結束之後，人體的狀態也就恢復了。

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