現代都市人每天要應付做不完的工作，營營役役的，彷彿有一顆大石壓著心口，讓你喘不過氣來。這種是掙脫不了的羅網，緊緊地纏著我們……這時候，有的人會出現一種由於長期累積的壓力，導政他們在精神上感到疲憊的狀態——「情緒耗竭」(Emotional Exhaustion)。

容易煩躁 失去動力

當你長期面對巨大的壓力，開始不懂得甚麼是開心，你只有無窮無盡的煩躁。雖然你還能維持日常生活的正常對答，但其實靈魂早脫離了你的身驅。你拖著這副驅殼日複一日地生活著，但精神心力早已被耗竭得一乾二淨。這時候的你，就像患了抑鬱症，看甚麼事都是灰灰暗暗的，甚麼事都可以挑起你的神經，然後感到煩躁不堪。長期的失落亦令你對任何事情都失去興趣，你對所有事情都開現有一種麻木感，而這種感覺令你提不起勁，甚至不想努力，最後活得像一灘爛泥……你意識到自己的情緒已在崩潰的邊緣，打算好好休息，但當你出現「情緒耗竭」的情況，無論躺在床上多久，起床後仍會感到十分疲憊。每天頂著沉重的腦袋，令你無法專心地工作，結果生活就陷入惡性循環……

排斥別人 世界只剩下自己

出現「情緒耗竭」時，你會失去社交的動力，你不想與人交流，只想獨自一人。你可能經常拒絕大部分的聚會邀請、老在最後一刻爽約，慢慢地，你對所有的社交活動變得消極，然後你的世界就只剩下自己，你一個人蜷縮著，那種失落感慢慢包圍著你，讓你活在一個黑暗和扭曲的世界……

也許我們應該好好傾聽自己的內心，多與自己對話，學習與別人傾訴。向別人示弱並不丟架，這反而可以在必要的時候救回自己……

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