很多人以為雙下巴只會出現在體重較高的人身上，但其實不少女生即使身形纖瘦，依然會有雙下巴困擾。關鍵往往不在於胖瘦，而是日常生活中的習慣。以下4個常見壞習慣，可能正是讓雙下巴悄悄形成的原因！

1. 長時間低頭看手機

現代人幾乎機不離手，但長期低頭會令下顎與頸部肌肉變得鬆弛，久而久之不但形成雙下巴，還會出現頸紋。建議將手機或書本提高至與眼睛同一水平，並每隔一段時間休息，減少對頸部的壓力。

2. 習慣托下巴

不少人思考或放鬆時會用手托住下巴，但這個動作容易令臉部受力不均，長期擠壓更會影響肌肉彈性，導致輪廓變得鬆弛，雙下巴也更容易出現。想維持緊緻臉型，記得戒掉這個小動作。

3. 咀嚼太少、吃太快

進食時如果習慣狼吞虎嚥，咀嚼次數不足，不但會增加腸胃負擔，也會令下巴肌肉缺乏運動，逐漸變得鬆弛。養成細嚼慢嚥的習慣，有助促進臉部肌肉活動，同時對消化也更有幫助。

4. 習慣趴睡

睡姿同樣會影響臉型！長期趴睡會壓迫臉部與下巴肌肉，不僅影響血液循環，還可能令輪廓變形，增加雙下巴出現的機會。建議選擇仰睡或側睡，減少對臉部的壓力。