你經常為一些小事而耿耿於懷更會焦慮嗎？美國Anxiety and Stress Disorder Institute of Maryland聯合主管Sally Winston解釋焦慮症不能自主控制，此情緒更會令患者非常困擾、辛苦，記得留意以下狀況、分清楚你是緊張大師還是出現焦慮症徵兆。

煩惱一般人不會重覆細想的事

非常細微的事，像是上司的一個眼神，同事的一句說話，甚至是男友沒有馬上回覆訊息，這種細微的事都會令你不停回想，纏繞在腦海裡很久。 嚴重更會影響睡眠，不斷煩惱昨天發生的事，沒辦法好好睡眠，偶爾一兩次的話還算可以接受，但每天這樣的話已經響起警號。

經常與同儕比較

當聽到年齡相約的朋友、舊同學找到理想工作，有大好前途，討論起人生計劃、未來時，就覺得自己比別人差，不由自主地比較，甚至會以此量度，擔憂自己做得不夠好，永遠無法達成目標。

不斷回想犯錯片段

偶爾無心之失犯錯不代表你的工作能力不好，但工作期間做錯一件事，就會令你困擾整天，即使發送錯一個電郵，再小的事都會令你焦慮發作。