眾生皆苦，生而為人總有各式各樣的壓力，沒有什麼特別大的事，但上班、人際關係、正一點一點消耗我們的能量而不自知，每天起床總有說不上來的累，煩躁，情緒低落、消極、身體感覺特別累，日積月累的微壓力對情緒和心理健康造成負面影響。

日常生活中各種情境令人出現微壓力，耗盡個人能力的事，像是工作壓力、顧客提出的無理要求，都會打破原有安排，無形中給我們帶來壓力，慢慢地對生活失去熱情。

有人的地方就有煩惱，麻煩的不是事而是人，辦公室政治、家人、朋友、戀人之間等人際關係上的衝突和溝通問題都是不容忽視的微壓力，若果人際關係出現問題只會不斷消耗個人情緒，令自己內耗。

社會和周邊的人事通常都會不停出現挑戰個人價值觀的事，當你追求的目標與他人價值觀不匹配時，更會攻擊和打擊你的自信和價值觀，令你質疑自己的決定，面對質疑及批評，自信心不斷受挫，難免出現感覺煩躁、不安等負面情緒。