女生們會用很多方法令自己在外型上更美觀，節食減肥、整容、化妝、衣著都是常見的方法，說到這範疇最具代表性的國家必定是韓國。最近韓國著名的抖音用戶ralral分享一條減肥短片，內容是不少人講述自己減肥的成果，當中有男生也有女生，重點是他們減肥後都和本身的樣貌相差太遠了！

影片中有一個最誇張的案例是一位女生由124KG減至49KG，足足減了75KG，但她卻用了一種超極端的方法節食，更曾經餓到甩掉大量頭髮，導致有禿頭的現象出現，前後對比之誇張度令ralral也大吃一驚，並稱：「 根本就是女團的潛在成員吧，沒有人會知道你經歷過這些難關！」另外，也有男生隨住年紀越大，新陳代謝速度減慢，由原本瘦削身形變成一個肥仔，體重更上升至87KG，最後靠著不斷做運動減了30KG，更鍛鍊出腹肌和人魚線。

韓國國內在減肥方法上一向很有心得，早年曾有「湯匙減肥法」，意思是指一餐最多只能吃7 湯匙，而一湯匙內有菜有肉有飯，雖然份量較少但吸收的養分也算是均衡。但近年卻流行「單一食物減肥法」，如只吃豆腐、小黃瓜或蘋果。但有營養師指出這種減肥法容易令營養失衡，當回復正常飲食時會更容易肥胖，變相令之前的努力失效。

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