{ LIFESTYLE }
08 Mar 2021
春天時總感到特別抑鬱?也許你也患上了「季節性情緒失調」

春暖花開,萬物伴隨春風蘇醒過來,春天就好像是一年中最美麗的季節。每次想起春天,應該是開心的。不過,有些人春天時總感到特別抑鬱,而春天更是一些地方的自殺率最高的季節。到底這是為甚麼呢?

春天, 抑鬱, 季節性情緒失調 

「季節性情緒失調」

不知道大家有沒有聽過「季節性情緒失調」(Seasonal affective disorder),是因為天氣變化而產生的一種情感障礙或情緒失調,又被稱為「冬季憂鬱症」。不過,其實春天會發生這個情況,病例佔大概十分之一。而這一類也被稱為「反向季節性情緒障礙」,典型的特徵包括失眠、易怒,容易受到刺激、感到不安、胃口不好、體重減輕等。

春天, 抑鬱, 季節性情緒失調 

春天抑鬱的原因

1.心理落差

對春季的期待和自身心情的反差,是其中一個很大的原因。例如出現:「春天這麼美,其他人都很開心」的想法,他們可能會想「是不是只有我這麼難過。」 當然,有些人也會期待當天氣變好,情緒也會跟著變好。但如果事與願違,這種落差有可能會加劇他們的抑鬱。

春天, 抑鬱, 季節性情緒失調 

2.社交壓力

春天天氣變好,不少人都會相約外出,但有些人可能甚麼都不想做,也不想跟朋友們聚會,會令他們更容易為自己的情緒感到內疚,進入惡性循環,加重抑鬱的症狀。 

春天, 抑鬱, 季節性情緒失調 

3.天氣變化 

相對於夏天和冬天,春天的天氣更不穩定,這樣會導致人腦內的一些控制情緒的激素水平出現波動,更容易讓人在春天感到抑鬱。 

春天, 抑鬱, 季節性情緒失調 

4.花粉過敏

有研究發現,過敏人群患抑鬱症的風險更高。例如花粉過敏會讓身體釋放細胞素,激活人體免疫系統,同時也影響人們的睡眠質量、胃口和心情。對於已患有抑鬱症或其他情緒障礙的人來說,如果同時對花粉過敏,他們的症狀會在春季加重。

春天, 抑鬱, 季節性情緒失調 



Photo Source: Pinterest

News
Feature
Blog
News
Feature
Blog
Load more
 
NOTIFICATION