現代人生活節奏急促、工作壓力大，導致心理健康越來越差，甚至患上抑鬱症。有時候這個病並沒那麼容易察覺的，可能已經存在很久，只是你從沒有發現。不是情緒出現問題，才是抑鬱症的先兆，以下四個跡象，也可能代表你有隱性抑鬱。

1. 習慣性做快樂的事情來躲避抑鬱

可能你比之前做更多的運動、聽更多的音樂或做更多自己喜歡的事情，但原因不是你比以前更喜歡做這些事情，而是為了逃避不快樂的感受。

2. 睡眠和飲食習慣出現變化

以前能吃能喝能睡，最愛與三五知己四處覓食，吃夠玩夠才回家。不過，突然你的作息和飲食習慣有所轉變。例如，即使你感到十分疲憊，但仍然無法入睡； 有時候吃睡得太多，有時候就太少，你以為這是因為身體不適，但忽略了這也可能是你心理上開始出現問題的徵兆。

3. 常思考生死

你開始探索生命的意義，又或是經常思考生死。不過，長時間過度思考很可能會造成負面的影響，例如覺得自己沒有方向、很失敗，然後感到不安和害怕。

4. 回答速度很慢

以前你可能反應神速，遇到很多事情都可以立即做出判斷。但不知道從甚麼時候開始，當別人問你問題或是你自己思考問題時，你都要想一陣子才能得出答案，整個人都變遲鈍了，甚至有時候你會覺得「回答」這件事令你感到十分累。

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