在追求高強度訓練與健身房打卡文化盛行的當下，減重似乎總離不開重量訓練與高強度間歇運動。然而，來自澳洲的24歲女子卻為「減重」提供了另一種更溫和，靠走路成功在一年減去20公斤，成果令人驚艷，也迅速在網絡上掀起討論！

Ellis 在 TikTok 分享自己的減重經歷時坦言，起初並非刻意追求某種特別方法。早前因背部受傷，她無法進行高強度訓練，「當時我唯一能做的就是走路。」於是，住在著名景點 Australia Zoo 的附近的她，在過去一年間將動物園當成健走，讓規律步行成為主要運動方式。

不少人以為「逛動物園」只是輕鬆活動，但 Ellis 指出，園區步道並不平坦，部分路段頗具坡度，若以較快速度行走，運動量相當可觀。「那是一條非常大的步道，我其實不知道總長度有多長，但一小時內可以走到7000至8000步。」對比一般建議每日一萬步的標準，這樣的運動強度其實已相當充足，加上自然地形變化，更能提升心肺與下肢耐力。

比起體重數字的下降，Ellis 更強調健走對心理層面的影響。她形容，每次運動後回家，思緒都變得清晰，情緒更加穩定，「我感覺自己準備好面對接下來的一天。」在動物園散步，不只是運動，更是一種親近自然與動物的療癒過程。相比封閉的健身房環境，戶外空間讓壓力自然釋放，身心同步得到紓緩。

原本，她只是想在 TikTok 上與朋友分享這個生活小改變，沒想到影片迅速爆紅，累積數十萬次觀看。留言區湧入大量支持聲音，甚至有網民提議，園方不妨推出「跑步俱樂部導覽團」，由專人帶領大家邊運動邊認識動物知識，把健康與教育結合成全新體驗～