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131天快樂減肥由59KG減至48KG!四肢瘦一圈 擺脫河馬稱號

By BeautyExchange

28 July 2022


減肥也可以是快樂事?台灣Dcard一名女生分享自己的131天快樂減肥經歷,由59kg減至48kg,自小被同學取笑是河馬,由小學至中學體重都一直穩定增長,大學樓下更有數條美食街作誘惑,結果體重越來越接近60KG,其後更因常常吃宵夜和甜點衝破體重6字頭!於是下定決心減肥,KO腿粗和手臂粗問題。

靠住168斷食+低碳飲食,雖然Post主不吃澱粉,但她靠進食水果吸收碳水來源,而且自身沒有明顯副作用便一直使用。低碳方式超級適合肉食主義者,但是肝腎不好的人不建議使用,否則不吃碳水需要額外補充油脂和蛋白質,以免營養不良!

168輕斷食日程: 早上十時進食早餐、中午十二時午餐、下午二至三時像用咖啡&吃點心、晚上四時半至五時晚餐、直至睡前都只喝水或茶。以下是減肥期間食譜圖:

記錄一開始由60KG開始減肥,變成56KG、再變成54KG、再瘦成48KG,相比起來手腳纖瘦許多,成功擺脫河馬稱號,證明減肥也可以吃得好,正在減肥的SIS不妨參考快樂減肥法~

photo source: Dcard

BY BeautyExchange

28 July 2022