最近天氣炎熱，平均氣溫高達33度或以上，稍有活動就汗流浹背相當辛苦！伴隨著的當然是汗臭，有時自己都會感到尷尬！大家不要以為只要搽香水、噴止汗劑就有效擊退汗臭，這都是治標不治本的方法，我們應該從日常生活著手，徹底趕走汗臭煩惱～

1. 多喝水

人體的廢棄物會隨尿液排出身體，而如果每日的水攝取量不足，排泄廢棄物的速度就會減慢，從而令毒素於體內積聚，或經汗液排出。汗水的氣味就會變臭，加重煩惱。所以如果大家不想汗水容易變臭，就要記得「見字飲水」了！

2. 養成良好飲食習慣

進食腥味較重的肉類如牛肉和羊肉，會令汗水的臭味增加，所以建議少食紅肉。反而大家可以多進食蔬果等味道相對清淡的食物，以減少汗臭味。另外，刺激性食物如大蒜、洋蔥、咖哩和海鮮等都會加劇汗臭情況，因為這些食物的蛋白質和脂肪會隨人體的汗液排出身體。

3. 適量運動

天氣炎熱，大家都傾向留在室內冷氣地方比較舒適，或生怕出外運動會令汗水流過不停。但適量的運動卻是令汗臭問題得以減輕！運動可以令身體毒素排出，汗味不會變得濃烈。大家今日做咗運動未？

4. 脫腋下毛

腋下毛髮會令汗液積聚，繼而容易滋生細菌引致汗臭問題。所以定期脫腋下毛有助減少細菌及污垢積聚腋下，防止異味。但去除腋下毛之後都要緊記進行保濕，預防皮膚敏感及毛孔變得粗大。

5. 保持心境開朗

最後一點是最低成本的貼士，就是保持心境開朗，正面積極的態度！當心情煩躁或是壓力大，毛孔會變得粗大，使細菌容易積聚和滋生，因此調節好心情就有助減輕汗臭問題了～

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