一到春天，空氣濕度急升，牆身冒水、衣物晾不乾，就連人都好像被水氣包圍——整個人變得沉重、疲倦、提不起勁，每逢回南天或梅雨季節，不少人都會出現「春困」現象：頭重重、胃口差、四肢乏力，甚至水腫浮腫。究竟為何春天特別容易覺得「濕」？又可以如何從日常飲品入手，幫身體找回輕盈感？

春季氣溫回升，濕度增加，人體新陳代謝尚未完全適應季節轉變，加上作息不穩、飲食偏油膩或甜食過多，都容易令身體出現「濕重」狀態。常見表現包括：早上起床特別累、頭腦昏沉不清醒、手腳浮腫、容易腸胃脹氣、舌苔厚白（中醫角度），想改善這種狀況，除了保持空氣流通、減少濕重食物攝取外，日常飲品亦是一大關！

1.薏米水 —— 經典清爽之選

薏米有助利水排濕，口感清淡，非常適合春天日常飲用。可加入少量陳皮或紅豆同煮，味道更溫和。適合容易水腫、身體沉重人士，每週飲用2–3次即可。

2.赤小豆湯 —— 溫和袪濕

赤小豆有助改善濕重引起的疲倦感，與扁豆、淮山搭配效果更佳。適合經常覺得疲倦、胃口不振人士

3.陳皮普洱茶 —— 去膩醒神

濕氣重往往伴隨消化不良，陳皮配普洱茶有助理氣消滯，特別適合飯後飲用，適合：飲食油膩、經常外食人士。

4.冬瓜茶 —— 清熱輕盈

春天忽冷忽熱，容易上火又濕重。冬瓜茶清爽解膩，口味易入口。不過市售版本糖分較高，建議選擇低糖或自製版本！

另外，想在春天袪濕，記得少吃生冷甜食、保持適量運動，促進循環，最重要是睡眠充足，避免熬夜！其實濕氣並非一日形成，調理亦需要時間。與其等到整個人沉重無力，不如從每日一杯清爽飲品開始，為身體減負～