都市人生活繁忙，每晚都會很容易因為疲倦感快速入睡。正當大家都以為能夠快速入睡是一件好事，但當中其實蘊藏不少危機，甚至是患上慢性疲勞症的徵兆！

早前，日本節目《マツコの知らない世界》有討論過睡眠問題。睡眠改善指導師竹田浩一認為，如果人能夠在5至10分鐘內入睡，就會出現「氣絕」，亦可理解為昏迷狀況。出現「氣絕」的原因，是由於身體過於疲倦，嚴重缺乏充足的休息。

日本秋田大學醫學系精神科學講座教授三島和夫亦指出平常人入睡的時間指標，他說因為環境燈光變暗的關係，一個人正常的入睡時間應為15分鐘。這是由於人們需要時間適應環境變暗，而且身體開始調節到入睡狀態。

了解到快入睡會引致慢性疲勞，大家也來看看引起慢性疲勞的其他特徵。

1. 扯鼻鼾

相信各位都經歷過枕邊人鼻鼾躁音的煩惱，其實扯鼻鼾代表呼吸道變窄，產生摩擦所發出的聲音，表示肺部需更多能量才可吸入空氣，這會導致自律神經難以休息。

2. 專注力不足

睡眠不足的人會引致專注力不足，記憶力減低，而且判斷力變差。更嚴重還會引起幻覺，可大可小。

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