女性踏入更年期後，就開始停經、失去生育能力，也就是卵巢漸漸衰老，但近年有「卵巢早衰」一詞，不少未夠 40歲的女性確診，在醫學上就是原發性卵巢功能低下（Primary ovarian insufficiency, POI），患者多有不孕的狀況，女生們也要額外小心！

卵巢早衰4大症狀

若懷疑自己患有卵巢早衰，超過4個月沒有月經時，可向婦科醫生進行咨詢並進行檢查，若乎合以下四點即確診。

• 40歲以下的女性
• 超過4個月無月經或者更久 （排除懷孕可能性）
• 血液中的雌二醇（Estridiol,E2）下降
• 濾泡刺激素（FSH）檢測2次（相隔1個月）數值皆大於30IU/mL

另外，可留意自己有沒有其他類似更年期的症狀，如性慾下降、月經量減少、夜間盜汗、潮熱等，也是卵巢早衰的常見症狀。就算真的確診，也不用太擔心，醫師指出卵巢功能由早衰開始衰退至卵巢衰竭一般需5年以上時間，若能在衰退初期發現並盡早介入，就有可能保存生育機會。

中醫6大護卵巢方案

1. 均衡飲食
   進食少油高纖的食物，多吃平性蔬果，少吃油炸、燒烤及加工食品。
2. 保持運動習慣
   OL 長時間久坐不動，在中醫角度不利於盆腔與下肢的血液循環，透過每星期兩至三次的運動增進盆腔循環，有助卵巢功能的恢復。
3. 適時抒壓
   壓力會影響內分泌，令卵巢功能受損，無論是畫畫、插花、瑜伽、旅遊等，一定要找到讓自己減壓的方法！
4. 作息規律
   捱夜最影響卵巢衰老，切忌日夜顛倒。
5. 避開環境荷爾蒙
   塑膠產品、發票等會影響卵巢和生育功能，應該盡量避開。不應吸煙和避免吸入二手煙。
6. 荷爾蒙療法
   醫學臨床上會為患者補充荷爾蒙，這部分必需由醫生處方用量。

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