很多人買睡衣都只看款式，但原來真正影響你睡眠質素的，是材質、透氣度與舒適度。睡衣是最貼近肌膚的「睡眠工具」，布料太硬、不透氣、版型不好都會令你翻來覆去，睡得不安穩；相反，一套好的睡衣能維持身體恆溫、減少肌膚摩擦刺激，提升入睡速度，甚至令你第二朝醒來時精神飽滿！最近，日本就有一款「自然醒睡衣」洗版——來自機能服品牌 TENTIAL（テンシャル） 的 BAKUNE 睡衣。它聲稱「穿著睡覺也能恢復疲勞」，到底有幾神奇？

睡衣講究的第一步，就是肌膚觸感要舒服。BAKUNE 採用 waffle 格紋編織面料，親膚柔軟、吸濕透氣，即使長時間穿著也唔會焗促，四季都適合使用。最吸引之處，是它加入了 品牌獨家研發的 SELFLAME®︎ 特殊纖維，這款纖維能反射人體遠紅外線，從而促進血液循環、加速代謝，幫助放鬆緊繃肌肉！無論是長時間用電腦肩頸繃緊、行街行到腳酸　還是，運動後肌肉僵硬，穿著睡覺的同時，就能幫身體逐步放鬆！

想睡得好，唔只靠睡衣，以下方法亦被睡眠專家大推：

1. 睡前 1 小時遠離電話與藍光

藍光會抑制褪黑激素分泌，令你越睇越精神。建議睡前 60 分鐘改做放鬆動作，例如聽音樂、伸展。

2. 熱水浸泡雙手或泡腳

提升末梢血液循環，有助身體「預備睡眠狀態」。8-10 分鐘即可。

3. 房間保持 18–25°C、略微偏涼最易入睡

環境溫度太高或太低都會影響入睡速度。偏涼的房間能令核心體溫更快下降，有助入睡。

4. 睡前 30 分鐘做輕量舒展

例如伸展肩頸、轉動肩胛骨、輕按小腿肌肉。放鬆肌肉＝放鬆大腦。

5. 噴少量助眠香氣

薰衣草、洋甘菊、佛手柑等香氣能減緊張、舒緩情緒，用於枕頭噴霧／香薰蠟燭都可以。