疫情嚴峻，身邊不少朋友都不幸確診Omicron，就連編輯早前也不幸確診，喉嚨痛如刀割！每人體質不同，確診情況及病徵亦未必一樣，編輯於患病期間出現一系列病徵，其中喉嚨痛情況最為嚴重，喉嚨劇痛從而引起耳膜痛及頭痛，吞口水猶如刀割，影響吞嚥進食及睡眠品質，喉嚨劇痛情況約4日後才慢慢減退。期間不斷自救嘗試了數種方法紓緩喉嚨劇痛，同樣受喉嚨痛之苦的你可以參考看看！

溫鹽水漱口

1/4茶匙鹽配上一碗溫熱水，徹底攪拌後就可到廁所漱口。啜一口溫熱水（注意水溫不需太熱，否則刺激喉嚨加劇痛楚），頭部向後仰，呼氣令喉嚨發出呼嚕呼嚕的聲音，約15秒後吐出，不停重覆步驟至整碗鹽水使用完畢。

鹽帶有殺菌功效，雖然漱口完畢當下並不是立刻消除痛楚，但感覺會稍稍紓緩。建議4小時漱口一次，或可依照個人嚴重程度調整。

漱口水漱口

漱口水帶有冰冰涼涼感覺，而且含有酒精成份的漱口水有助消滅細菌。漱口方法同上，亦是頭部向後仰，呼氣令喉嚨發出呼嚕呼嚕的聲音，維持15秒然後吐出，冰涼感可暫時紓緩喉嚨劇痛，漱口水漱口成效更明顯，不過不建議使用得太頻繁，最多早晚使用一次。

咬碎蒜片口含十分鐘

這個方法是編輯由男子組合C AllStar成員之一的陳健安（On仔）的IG確診日誌中看到，他遙距接受中醫診治，表示口含蒜片十分鐘，若果能忍受蒜味更可咬碎蒜片並將蒜末吞下，即有舒緩喉嚨痛。

雖然編輯討厭蒜味，但喉嚨實在痛得難受，任何方法只能一試。試過一次後發現止痛效果的確挺明顯，能維持一段少少止痛時間，但GOOGLE上許多新聞也表示食生蒜會刺激咽喉，加上蒜味實在太濃烈，整個嘴巴都是辛香料味，所以試過一次後便放棄。

檸檬＋蜜糖＋水

多喝水才能令喉嚨盡早脫離痛苦地獄，即便劇痛也要強逼自己吞嚥！定時飲用和暖的蜂蜜蜜糖水有助紓緩喉嚨痛，蜂蜜有效潤喉及消炎抗菌，而檸檬含類黃酮，幫助修補呼吸道黏膜。提提大家飲用時要有心理準備，因為喉嚨正處於發炎症狀，所以飲用含有檸檬成份的飲品時會非常”拿”，慢慢飲用，習慣就好了。

狂吃喉糖

家中有喉糖的人絕對要靠喉糖紓緩，冰涼感覺有助暫時舒緩喉嚨痛，市面上難以買到喉糖的話不妨到小型藥房入手金嗓子，不過同時要留意避免服食過多，吸收過量藥物！

其實以上方法都是幫助紓緩喉嚨痛症徵，要徹底康復還是要靠自身身體的抵抗力及時間，多飲水多休息才能盡快康復！

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