減肥從來不是易事！若果要求你於5個月內減走30kg根本是不可能的任務，但有人竟然成功做到，因此韓妞「징가」完全是減肥奇蹟故事，更於IG一炮而紅！看到現時身型fit爆的打卡美照，以為징가是位天生瘦子？其實징가以往是位體重高達85KG的女生，完美證明只要夠恆心及毅力，人人都能減肥成功！

眼見징가的打卡照片擁有模特兒身材，S型螞蟻腰、修長鉛筆腿，身材比例非常完美，而且笑起來時樣子甜美，難怪成為KOL火速爆紅！令人難以置信的是她曾經胖到巔峰85KG，更因癡肥問題令健康亮起紅燈，從此下定決心步入減肥之路，更大翻身成為女神。

減肥於징가而言不是瘦成紙片人，能於短時間內瘦身成功，而且緊致身體線條的秘訣是持續不懈的規律運動，CrossFit及Tabata能達到訓練體能、速度、肌肉協調以及柔軟度一系列目的，鍛練全身肌群。而Tabata屬於短時間內的高強度訓練，每天進行4分鐘相等於慢跑一小時，想快速降體脂的SIS不妨試試！

於飲食方面징가其實並不太計算卡路里，減肥期間早餐會攝取羽衣甘藍蔬果汁，或配上乳酪及水果；午餐則完全沒有限制（當然做到少攝取澱粉比較好），只需把食量減半即可；晚餐則是減肥常見的雞胸肉、香蕉、雞蛋、水果的高蛋白質餐單。

징가深明唯有將減肥變成習慣才能長久堅持下去，於是替自己設下點心時間及作弊日，好讓減肥過程更人道！點心會準備番茄及烚蛋，肚子一餓就能配合咖啡食用，每減肥十日後的當天就是「作弊日」，建議進食火鍋、海鮮、壽司類的原型食物，連酒精都可以攝取！參考完징가的減重方法後，正在減肥的SIS有更增加自己的動力嗎？

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