每到夏天又會燃起女生想減肥的心，但管不住貪吃的嘴巴，加上早幾個月運動量大減，令脂肪暴堵，突然腰間肥肉突出，加上久坐令肚腩變大不少。日本節目《林先生が驚く初耳學》實測5分鐘呼吸減小腹法，實現躺著也能瘦的願望，今晚睡覺前不妨試試！
建議閱讀：26歲女生重111KG以「麥當勞減肥法」勁減39KG! 麥樂雞午餐配可樂＋一週四次運動成功減肥
節目由2008年在紐約成功實踐如何毫不費力就瘦下來的鍛煉大法方法的日本女星石村友見親自解釋，當時她一戰成名人氣急升成健身導師。她介紹的這套「5 分鐘呼吸瘦身法」非常有效，強烈建議大家參考。
5 分鐘呼吸瘦身法又稱Zero Training瘦身法，目的將頸部、膊頭、後背、腰、腳趾攣縮的各個部位回到原本位置。由於年紀漸長身體會漸漸攣縮，身體肌肉與關節活動範圍都被限制，Zero Training就可將收縮了的肌肉與關節重新展開，同時達到提高基礎代謝、燃燒脂肪效果。
建議閱讀：歐美女星大愛新興水上「SUP瑜珈」！燃脂程度UP＋訓練平衡感＋雕塑身體線條
節目請來兩個位嘉賓進行實測，腰圍分別97cm 和94cm，兩人在石村友見的指導下進行「5 分鐘呼吸瘦身法」。
第一步：
先吸氣3 秒，然後再慢慢呼氣7秒，幫助拓寬肋骨，達到瘦背和瘦腰效果。
第二步：
感到不能呼吸並想咳嗽時，腹肌處會變硬，保持這個狀態再繼續吸氣3 秒，然後慢慢呼吸7 秒，持續5分鐘。
完成「5 分鐘呼吸瘦身法」後節目組再量度腰圍，發現兩人的腰圍的確有明顯減少！ 第一位測試者的腰圍由94cm減到 89cm，另一位由97cm減到 90cm，短短5分鐘內分別減去5cm 及 7cm，十分神奇！
photo source: 《林先生が驚く初耳學》截圖、tomomi.ishimura
