新年期間食太多賀年食品，不但覺得油膩，更令體重上升！而在韓國女團間流傳「排毒減肥瘦身水」，不但可以解膩消脂，據說可以達到美白養顏、減肥消水腫、輕鬆減重的效果！持續飲用更可以慢慢控制體重，不會導致反彈之餘算是相對輕鬆的減肥方法，所以排毒減肥瘦身水又有快樂減肥水之稱！

韓國知名造型師韓惠妍曾於節目上透露「排毒減肥瘦身水」是Idol們上台前必喝飲料，可以在短時間內消水腫，也適合不愛喝白開水的女生，更有日本KOL表示連續飲用Idol水3個月後，體重減少10至12KG！「排毒減肥瘦身水」分別有檸檬青瓜水及綠茶檸檬水兩個配方，大家可以依自己口味選擇！

檸檬青瓜水功效

青瓜內含鉀，有助人體排出多餘水份，達到消水腫、利尿功效。加上脂肪分解酵素磷脂酶有助於排除體內老廢物質，皮膚亦會變好！而且青瓜屬低熱量，減肥中的女生更可放心進食。檸檬含有大量的維他命C，有助於美白、抗氧、身體代謝和增加免疫力！

檸檬青瓜水食譜

食材：兩個檸檬、一條青瓜、蜂蜜（依個人口味決定）
步驟一：先準備大水壺，倒滿水備用
步驟二：將檸檬、黃瓜切片後放入壺內
步驟三：想增添甜味可以加入蜂蜜

*小提示：想食材更出味可以預早一晚浸泡，檸檬青瓜水會更濃郁，喜歡清爽口味可以飲用時才浸泡。

綠茶檸檬水功效

不喜歡青瓜的女生可以飲用綠茶檸檬水，其功效與檸檬青瓜水相若！綠茶中亦含有高含量的鉀，有助解決水腫問題，配搭糖更可以加速兒茶素吸收，促進血液循環。夏天飲用綠茶也令身心舒爽，配搭檸檬同時達到美白效果！

綠茶檸檬水食譜

食材：檸檬一個、綠茶包/綠茶粉、糖（可用白糖/紅糖/蜂蜜）
步驟一：預先將綠茶浸泡於500ML清水
步驟二：將檸檬切片，放兩至三片放入綠茶中
步驟三：其餘檸檬擠成汁倒入綠茶
步驟四：加入約2匙白糖即可

溫馨小提示，由於檸檬屬性微酸，避免空腹飲用對胃部造成負擔！切勿以「排毒減肥瘦身水」代替正餐，同時也要注意攝取量的問題，若有任何不適請即求醫。

photo source：炘炘食堂@red