平時若是工作或上學都好容易坐一整天，再加個下午茶很可能熱量就大破表，肚腩仔一天天更凸出，脂肪也就堆積著！有鑑於此，編輯今天要來告訴大家哪些食物是對燃脂有幫助的？快一起來看下面5種超強助燃脂食物吧～

#無糖綠茶

未發酵的綠茶含有的兒茶素，是所有茶類中最多的；具有的抗氧化功效可清除體內不穩定的自由基，發揮抗癌功效。綠茶還可避免血脂肪堆積，減少心血管疾病，同時增強肝臟的燃脂能力。在運動前半小時到一小時喝下一杯熱綠茶效果最佳。

#牛油果

含有鉀、葉酸、維他命E等營養成分，有利於心臟和其他身體機能的健康，可降低高血壓、減少罹患中風；也有助於減少身體發炎，降低心血管疾病的風險。牛油果除了幫助燃脂，還能讓皮膚變好，受到許多歐美女星喜愛，就連藝人侯佩岑、孫芸芸也是指定一天至少一餐要有牛油果，牛油果好處多多，難怪能穩坐「水果界的燃脂王」寶座！

#乳酪x藍莓車厘子

乳酪含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌，其中富含的花青素更是強大的抗氧化劑，有利於清除體內有害的自由基，有幫助身體和皮膚抗衰老的作用。有美國研究報告指出：「過重者在連續8週、每天食用200克低卡乳酪之後，身體脂肪明顯有減少的情況。」選用乳酪要挑選低糖或無糖配方，可加入兩種超級水果：新鮮藍莓和車厘子。藍莓含花青素，以及促進代謝的營養素；車厘子則能刺激褪黑激素的分泌，改善睡眠品質。

#奇異果

奇異果不但含有豐富的維生素C、維生素E還有豐富的膳食纖維，這兩者在身體裡共同作用，能夠提高人體細胞抗氧化的能力，消化酵素減少脂肪堆積，降低肥胖發生的機率，就連容易有便祕問題的人都能達到改善，吃奇異果有效讓身體新陳代謝提高，因此奇異果是想減肥的人不錯的瘦身水果選擇呢！營養專家更建議「飯前2個奇異果，可讓血管年輕21歲、腰減5cm」

#番茄

番茄可是健康戰中的衝鋒兵，它們不僅是絕好的抗氧化和燃脂食物，而且還能幫助降低血壓、預防癌症。當中富含的茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果，就連名模林志玲都視番茄為減肥聖品，如果工作需要久站的人，還可靠番茄消除腿部疲勞！

脂肪剋星就是上面這5款食物啦！對於減肥人士來說，這5款絕對是對於瘦身有很大幫助的食物，大家記得想瘦身就要攝取這些營養素～