想要Keep fit成功，飲食的確佔有盡常重要的位置！最近日本有關於減肥的書籍《わかった！こうして食べれば太らない》（了解了！原來這樣吃就不會胖）掀起熱議，指出不同食物會令你身體不同部位長肉，想減身體局部位置的贅肉，就可以參考當中的對照表，就讓我們一起來看看該避免掉哪些令人喜愛卻又可恨的「肥胖食物」吧！

#導致上半身肥胖食物

頸部及前胸位置：熱牛奶
胸部：芝士、紅肉、魚
肩膀：油炸肉類、紅酒
手臂：肉的油脂、鮮忌廉、忌廉、雪糕
腋下：沙律醬
背部後面：天婦羅
背部：薯條、薯片、可樂餅
肚子：米飯、麵包、餅乾、豆類、南瓜
小腹：麵類、甜點、糖果、蕃薯、水果乾、青菜

#導致下半身肥胖食物

臀部：菜、豆漿、冬甩、炒青菜、根菜類蔬菜
臀部下方：肉類、碳酸飲料、奶精、雪糕
大腿：蛋糕、甜麵包、燉肉
膝蓋：巧克力、餅乾、啤酒
小腿：肉類、調味料、鹽分
腳踝：雪糕

更有日本女生亦跟著書藉中的分享實測，少吃甜品、麵包和添加調味料食品後，，平日難減的腿部的確變得幼細，更在兩個星期內減去3kg，效果相當明顯！

平時若是鮮少運動的人特別要把這些食物記下來！若是有特別想瘦身的部位，可按照上面戒掉「不該吃的食物」，就能改善局部肥胖的問題！另外若想瘦小腹可多吃莓果類食品或養成喝綠茶習慣、想瘦大腿則可以多吃奇異果或者喝紅豆水消達到消水腫的效果～

Source: わかった！こうして食べれば太らない