減肥絕對是女生們終生追求的課題，提起減肥一字，下意識都會聯想起痛苦、捱餓、地獄式做運動等負面情緒，台灣一名女生就分享自身經歷，如何在快樂的情況下減去15KG，總結出快樂減肥法重點，更認為減肥中最重要的是幸福快樂，否則很難堅持！

女網友分享自帶肥胖基因，小學時已經重達67KG，升至中學後更暴肥至75KG，身體粗壯！於是嘗試減肥，期間完全不吃澱粉只吃水煮餐，艱難瘦下8KG後再反彈13KG，反而得不償失。結果高中後體重一直於67-72KG徘徊，也放棄了減肥的念頭，成為一名快樂的胖子。 

入讀大學後更失控，日子過得太快樂加上吃太好，體重超過75KG底線！加上走路出現氣喘情況，令她警覺健康情況，於是與大學室友一起去健身房簽約，有伴陪伴之餘錢也付了，抱住不去會吃虧的心態強逼自己做運動！

總結出5個理念：

1.心態，將減肥變成習慣 
2.不要太苛求自己，該快樂的時候就要快樂，放縱自己
3.可以喝無糖飲料  但最好還是喝水 
4.什麼都可以吃 但份量要控制 
5.要快樂

心態方面她認為減肥是持久戰，已經胖了一輩子，總要用2-3年瘦下來吧！飲食方面多數選擇原型食物，少吃甜，少吃澱粉但不是完全不吃，有時候也會放縱一下，以簡單健康為主。絕對要戒糖，不過一開始先從微糖入手，慢慢習慣後就可改變至無糖。運動方面一週運動三天，1次慢跑 1次全身重訓，再進行慢跑。板主更附上平時食物照：

默默進行快樂減肥法後體重下降至59-61kg中間，由於板主沒有每天量度體重，所以是朋友突然發現自己變瘦，穿褲子也發現腰圍瘦了許多！她更解釋找到讓自己最舒服最可以長久的方法才能減肥，否則反彈就得不償失。

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