韓國女團競爭激烈的狀況大家很難想像，如果比較肉肉一點馬上被比下去，所以每位女星都用生命在瘦身。其中女團MAMAMOO成員頌樂，經常在Youtube上常常日常生活，其中亦不吝嗇分享自己練出11字腹肌的運動！

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單車式捲腹x20

平板撐抬腿x20

Cross V Up x20

平板開合跳 x20

交叉抬腿x8

反向捲腹x12

側平板提臀 左右各x10

V型仰臥起坐x10