每逢遇到長假期，不少人都會留在家中看劇、打機，假期完結上班就一直久坐，小腹就會慢慢累積脂肪！相信很多人都在煩惱怎麼瘦小腹，今日就分享3個在家就可以做的簡單虐腹運動，堅持下去就能夠擁有夢幻迷人的平坦小腹！

第一組：坐姿收腿

次數：20次 X 3組

首先坐姿手撐地，雙腿合併，回收伸展感受腹部的緊繃感，可鍛鍊上腹部和下腹。

第二組：肘支撐交替抬腿  

次數：20次 X 3組

手肘撐地，腿交替抬起放下，可緊緻下腹和肚腩肉！

第三組：左右交替捲腹

次數：  20次X 3組

腰部貼緊地面，腹部微微捲起，雙手向身體兩側扭轉，可鍛鍊側腹從而緊緻側腰。