相信有不少女生在經期前，或是月經來潮時，特別容易水腫的困擾。整個人身型彷彿大了一號，不過以下6個方法可以有效消水腫、擺脫經期不適的小秘訣吧！

消水腫方法：多喝紅茶

早晨起床時如有感到水腫，可以喝茶排走體內多餘水分，而在眾多茶款中，飲紅茶最有效。

消水腫方法：多攝取黑色食物

吃黑色原型食物如黑芝麻、黑豆及糙米等有助提升代謝、幫助腸胃蠕動，因黑色食材也含有豐富膳食纖維，提升身體免疫力，打造不易胖的體質。

消水腫方法：番薯代替正餐主食

不少人的減肥餐都會包括番薯，不僅低卡易飽，還含有豐富的蛋白質，並且，番薯也具有大量的鉀元素，可排水分和鈉，也能保護血管、降血壓和促進代謝。

消水腫方法：忌吃過量的甜食

為消除經痛問題，不少女生都會以甜食紓緩精神緊繃帶來的問題，但其實過量糖分聚積在體內，容易減緩代謝並形成水腫！

消水腫方法：忌飲運動飲料

坊間有不少傳聞指含有電解質的運動飲品可助於改善經痛問題，但其實大部分的運動飲料只適用於運動後飲用，裡面的糖和鹽分更會滯留體內，增加水腫問題。