不少上班族每天下班後，希望晚上可以好好睡覺，但其實並非每個人都可以好好休息的時刻，許多人都飽受失眠所苦！如果大家常常睡不著又不想依賴安眠藥，今天就要來分享幾個無需吃藥也能快速入睡的方法，當中韓國女歌手IU就曾透露過自創的入睡秘訣，趕快來試試看吧！

IU早前受訪時透露過曾有一段時間因為工作量太大，所以睡覺時都長期都處於緊張的淺眠狀態，平均三天中只有一天可以熟睡，讓她非常困擾，後來他自己發明了一招入睡方法，只要一分鐘就能很快感受到睡意、成功入睡！

STEP1：躺平在床上後閉上雙眼

STEP2：接著在腦中想像一個簡單的物品，可以是一塊麵包、也可以是一顆水果

STEP3：在腦海中以不同角度觀察這個物品，把自己的視角當成攝影機，上下左右認真觀察，也可以放大縮小來聚焦。多嘗試幾次後就會開始覺得有睡意