有留意台灣美食開箱Youtuber的你一定認識可愛的綿花糖女孩古娃娃，一向給予人貪吃，圓滾滾印象的她竟然默默減肥大成功！她採用較人性化，不斷食、不挨餓、不吃藥的科學方法，以飲食佔7成；運動佔3成的比例方法於9個月內激瘦20KG，想輕鬆減肥的你一定要參考瘦身秘訣！
心得一：定立明確自標
古娃娃表示想要減肥成功首先要有強大的決心和動力！她的媽媽曾語重心長告訴她肥胖影響健康，加上每次推出影片都會有酸民留言，令她下定決心減肥，於是兩大原因推動她設下一定要令自己變瘦的目標！
心得二：全戒加工食物和糖
在以飲食佔7成；運動佔3成的比例方法下，一旦開始認真減肥後就要全面戒掉全戒加工食物和減糖！她認為最難戒的是糖份，一開始會慢慢減少喝手搖飲品，但後期直接全戒！糖、奶、精製澱粉、加工食品、就連水果也戒掉。她強調一口也不能破戒，一旦破了決口就會削弱減肥意志。
心得三：晚上六時後不吃固體食物
她的食物攝取量原則為「超級多的蔬菜、多多蛋白質、一拳頭澱粉」，減肥餐一律以健康和清淡為主。她亦提到晚上六時後不吃固體食物，只會喝高蛋白粉、無糖豆漿跟水！即使出門和朋友聚餐她也不會破戒，在家吃飽後再於餐廳飲用無糖飲料和清水度過聚會，不會破戒之餘亦可以同時參加朋友聚會！
心得四：大量喝水
剛開始減肥時古娃娃一天會攝取6000至7000cc清水幫助戒掉帶糖飲料，同時促進速新陳代謝！而且喝水增加飽足度，避免以挨餓方式進行減肥，引起反彈。她也會補充醫生開給她的「鋅、檸檬酸鎂與B群」營養品。
心得五：健身教練一對一減重
搭配運動令減肥效果更有效！古娃娃直接聘請健身教練一對一針對減重，以「重訓為主，有氧為輔」進行訓練，增加代謝、加速瘦身效果之外，亦大大減少復肥機會！
古娃娃的方法相對其他減肥法雖然效果較慢，但感覺上相對輕鬆和人性化，令減肥目標更易達到！曾經因減肥太辛苦而放棄的你在了解古娃娃的方法後又有重燃減肥的心嗎？
