Fitness

飯後必做!10分即可緩解多種疾病 金剛坐Vajrasana讓身心達到穩定狀態

By Wonmin

10 July 2024


「放鬆」一詞已成為現代人最需要學習的課題,有不少人都會宣傳做瑜伽放鬆身心。而瑜珈中其中一個體式「金剛坐」(Vajrasana),亦稱為禪坐,對人體的多種疾病都有輔助治療的作用,甚至可預防心腦血管疾病!

金剛坐另外亦具有安神的功效,能夠緩解失眠,每天練習金剛坐能夠幫助緩解疲勞、放鬆身體,讓身心靈達到一個健康穩定的狀態。

BY Wonmin

10 July 2024