近年越來越多女生喜歡健康的小麥膚色，整個人感覺充滿活力。想自然曬黑，又怕陽光和紫外線對皮膚的傷害，不但會導致色斑，更會令肌膚加速老化。到底有什麼方法可以自然變黑，又不會傷及肌膚？外國有女生就選擇每日飲胡蘿蔔汁。

由於胡蘿蔔中的 β-胡蘿蔔素和維他命A所致，維他命 A 不僅具有保護皮膚的特性，還可以提供色彩。皮膚科醫生Dr Christian Merkel指，胡蘿蔔的確可以改變膚色，但他亦警告指「陰影通常不像你從陽光下曬成的棕褐色那樣棕色，而是橙色」。

想改變膚色，需要長時間吸收維他命 A，醫生就建議她每日喝 300ml 胡蘿蔔汁，大約四個星期後才能曬黑。而且維他命 A是一種脂溶性維生素，因此只有與油一起吸收才能發揮作用。

而在4星期後，她膚色開始出現變化：「我的手掌和腳底也染上了顏色。如果我在陽光下曬黑，這些通常會保持白色。」而肌膚表面亦變得更為深色

女生指：「胡蘿蔔汁無法讓我變成曬成的棕褐色，但由於它給我的皮膚帶來了淡淡的色調，我看起來仍然健康多了。」

結果也總是因個人膚色而異，如果想快速曬黑並獲得可靠的結果，你可能仍然需要求助於曬太陽或使用美黑產品。