每個月都有心情突轉差的數天，特別是經期到來的前一兩天， 臉上總會不爭氣地長了兩三顆暗瘡，令人更加苦惱。雖因荷爾蒙產生變化，令膚質變差，但其實只要巧妙利用這個定理，再加以護膚，效果反而會事半功倍，讓自己少一點困擾，自然心情也會變好。

第1至7日：

經期來臨的首天，通常都會變得特別疲倦和虛弱，且因雌激素水平大幅降低，減慢肌膚新陳代謝，令皮膚防禦力下跌，容易變得敏感、乾燥和暗啞。因此，為減少臉部出油，以及皮膚變差，建議這星期內戒食刺激性或油炸食物，使用保濕和抗敏性面膜，以避免加重情況發生。而多吃黑色、紅色和紫色食物，如黑木耳、莓果和海帶等，不僅有助抗氧化，亦能保持肌膚的彈性。

推薦產品：

Caudalie Vinopure葡萄籽淨化抗痘精華 $320/ 30ml

蘊含由葡萄籽多酚及 6 種 100%有機精油，可以全抑制暗瘡桿菌滋生及繁殖，防止油脂氧化及調節油脂分泌，加上當中含有100% 天然水楊酸，溫和徹底地去除老化角，敏感肌亦可安心使用的，輕鬆改善粗糙膚質。

su:m37奇蹟活酵肌密淨膚精華棉Secret Multi Pad (70片) $290

當中含有奇蹟活酵肌密注氣精華，一片同時去角質、鎮靜補水、急救肌膚、提升肌膚彈力。出門前使用，方便快捷，能顯著提亮肌膚及補充水分～

第8至14日：

經期結束後，大抵不悅的感覺也遞減一半，而這時的肌膚亦處於最佳狀態，因體內雌激素大幅增加，加快新陳代謝和血液循環，並平衡油脂分泌，讓肌膚變得光澤和紅潤，亦收細毛孔。因此，這個星期所使用的護膚品，可以去角質和清黑頭為主，幫助清走暗啞的死皮和污垢，亦可試用一些新買的護膚品，讓肌膚吸收更多營養。

推薦產品：

Cle de Peau LE SÉRUM煥活細胞精華 $1,250/30ml

以突 破 性 技 術喚醒根源細胞，啟動細胞自身更生及修復力，強化肌膚，達到提昇緊緻彈性，全方位保濕。

第15至28日：

往後的兩個星期，都稱為「黃體期」，會漸漸分泌愈多的黃體素，而在經期開始的第20至25天，更是高峰期。黃體素的結構與雄激素相近，會讓皮膚角質變得粗糙和增厚，而且油脂分泌旺盛，容易引起毛孔粗大和形成暗瘡，亦會出現水腫問題，心情變得暴躁。

推薦產品：

philosophy purity made simple深層淨緻泡沫潔面乳 $305/150ml

當中含有木瓜酵素、乙醇酸，有助溫和清潔及淨化毛孔，用後肌膚感覺舒適滋潤，帶來明亮肌膚。

YSL PURE SHOTS夜間修復精華 HK$790/30ml

Pure Shots夜間修復精華蘊含月光仙人掌花萃取及3.4%甘醇酸，配合雙重質感配方，經證實一夜間能減少疲倦痕跡，持續使用肌膚更顯強韌明亮，毛孔細嫩幼滑。

因此，這時要保持身體清爽，如紮頭髮等，避免髮絲散落在臉上。而由於體溫亦較其他時期高，建議進食涼性食物，如苦瓜、白蘿蔔和青瓜等，也可以補充多點維他命A、C、E，以及花青素的食物。此外，這段時間容易長出黑斑，故也需要勤加美白和防曬。

Kiehl’s 醫學維C淡斑精華 HK$525 / 30ml 

能抑制、分解及預防黑色素形成及積聚，同時中和刺激黑色素形成的污染物，預防和瓦解各種色斑，強化肌底膠原網絡，令肌膚更剔透彈嫩！