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內地女星賈玲激減100磅成熱話!網傳14天減肥餐單大公開

By Charlize

21 February 2024


內地女星賈玲向來以胖胖的喜感形象示眾,親和力過人的她深受觀眾喜愛。過去在執導電影《你好,李煥英》時就曾承諾「若票房破30億人民幣,我就瘦成一道閃電」,最終電影票房突破53億人民幣佳績,賈玲亦履行諾言開始其減肥之路。新戲中《熱辣滾燙》賈玲執導並主演一位體重220磅的宅女,蛻變成熱血拳手的勵志故事,也變相紀錄了其本人的真實減肥血淚史。

微博@賈玲

「賈玲式減肥」成為了近來的內地熱話,賈玲由原來的231磅成功減至約120磅,足足去掉了110磅、幾乎半個她的脂肪,令人驚嘆!原來她在這8個月内不斷堅持運動和控制飲食,同時鍛煉肌肉塑形,才能達到目前效果。以下為網上流傳賈玲的14日減肥餐單,想快速減磅的大家可以參考一下。

視覺中國
電影預告截圖

原來的賈玲肉感滿滿,體重高達231磅,是典型的喜劇「搞笑女」,深受觀眾喜愛。

賈玲14天減肥餐單大公開!

第1天
早餐:蒸粟米2根
午餐:雞胸肉、黃瓜1根
晚餐:生菜、黑米粥

第2天
早餐:粟米1根、雞蛋1個、小黃瓜1根
午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐:雞蛋1個、生菜

第3天
早餐:燕麥、雞蛋1個
午餐:牛肉
晚餐:西蘭花、白玉菇

第4天
早餐:紅豆薏仁1碗
午餐:水煮蝦10隻
晚餐:蘋果1個、糙米飯

第5天
早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250ml
午餐:雞胸肉、西蘭花
晚餐:雜糧飯、巴沙魚180g、涼拌菲菜200g

電影預告截圖

第6天
早餐:番薯、豆漿
午餐:牛肉、生菜
晚餐:黃瓜1根、大番茄、雞蛋2個

第7天
早餐:燕麥、水煮蛋1個
午餐:蝦8隻、黑木耳
晚餐:紅蘿蔔、牛奶泡麥片

第8天
早餐:全麥麵包1個、水煮蛋1個、櫻桃番茄1個
午餐:糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐:番薯、豆腐、菠菜

第9天
早餐:紫薯、豆漿
午餐:蘑菇炒西蘭花、雞翼
晚餐:南瓜小米糊

第10天
早餐:粟米、蛋餅、乳酪
午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐:冬瓜、海帶芽

第11到14天
從上面食譜中任意選擇

電影預告截圖

不過減肥時切忌過於極端,注意不要盲目仿效網絡餐單,應按自身狀況或參考醫生意見而定。

來源:微博@賈玲、《熱辣滾燙》電影預告截圖、視覺中國

BY Charlize

21 February 2024