各位Sis有幻想過當自己年到60的模樣嗎？是不再花太多心力在自己的外表，還是依然同年輕時候一樣美麗呢？近日60歲的日本歌手藤彩子推出性感寫真而引起熱議，更在短短半個月就銷售一空還加印！除了是因為相片的尺素度大之外，更令人關注的是她的零贅肉逆天凍齡身材！

日本歌手藤彩子為慶祝自己出道35週年而推出寫真，曾經多次登上《紅白歌唱大賽》的她不但有唱歌實力，連凍齡保養都令人歎為觀止，今次穿上比基尼拍寫真，緊實的身材和肌膚，實在令人難以相信她已經60歲！

#煮蔬菜湯當調味

藤彩子全身皮膚看起來非常緊緻有光澤，無論是肌膚或者體態，完全不像60歲，對於維持自己的身材，藤彩子對日常飲食非常小心，基本上都以自煮為主，一來可以注意營養均衡，又可以選用食材，她一般會使用不含農藥的蔬菜，烹煮時保留果皮、種籽，不添加調味料熬煮成湯，蔬果皮中含有大量營養物質，具有抗氧化作用，除了當成湯喝之外，更可以在煮食時加入當天然調味。

#食足20年「超級乳酪」

不少人健康減肥的人士都會每日進食乳酪，而藤彩子更是購買發酵菌粉，加入脫脂牛奶來自製乳酪，並把乳酪當成早餐的習慣維持了20年，藤彩子會在優格裡加入豆漿和山核桃、巴西莓粉、堅果、棗子、瑪卡粉、黃金莓等約15種超級食物來增強免疫力。

#50歲開始練瑜珈＋戒酒

要維持身材，運動絕對不能缺少！藤彩子其實一直都不熱愛運動，在年輕的時候影響不大，但在40多歲開始體力和膚況持續下降，讓她意識到自己必須努力做些什麼，於是由10年前就開始練習瑜珈、普拉提斯等。藤彩子同時都喜愛香檳，以前每天喝大約一瓶香檳，為了養生3年前就決定戒酒。

#泡鹽浴、把運動變簡單

除了瑜珈之外，她也建議可以把手撐在洗手槽做類似俯臥撐的動作，一天30下就完成，藤彩子說會在刷牙或者洗澡的時候，將手放在洗手盤上，身體微微傾斜，夾緊腋窩再展開，重複做30次，把簡單練習變成每天刷牙洗臉可以做的好習慣，同時她也會全身抹粗鹽後泡熱水澡，可以讓肌膚更細緻光滑，令洗澡成她重要的保養時光～