秋冬腳踭特別容易出現龜裂和死皮問題，在日常絕對不能忽略護理～不想覺得著涼鞋尷尬，即刻學習簡易腳踭護理，為冬天做足準備～

腳踭龜裂的原因是腳要支撐全身的重量，長期下來的活動及行走，腳跟會產生乾裂粗糙或厚皮粗繭的狀況，尤其是常穿拖鞋、高跟鞋人士，因為缺少襪子的保護，腳踭汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，令腳踭更容易乾燥龜裂！

Step 1：軟化死皮

先用溫水浸泡雙腳10～20分鐘來軟化角質，讓後續的除死皮更容易和快捷，除了方便去厚皮，泡腳還可以改善血液循環、放鬆身體，搭精油或是在盆底放些按摩石頭，亦可以幫助消除疲勞，一舉兩得～

Step 2 ：磨腳皮

準備好後就可以用磨腳器來幫忙去腳皮，無論是電動或手動的磨腳石都石以，先用較粗糙的那面仔細磨擦，再換成光滑面再磨一次，這樣可以讓腳跟變得更加細嫩，紋路也會變平滑～

Step 3 ：敷足膜

去就死皮後就要為雙腳進行保濕，可以找來滋潤型的身體乳液，或者腳部專用的潤膚膏狠狠塗上一層，再用保鮮紙保裹住幫助吸收滲透，然後穿上襪子方便走動，大約20-30分鐘後洗乾淨就完成！如果想更方便快捷，亦可以用市面上的足膜來代替亦可～

只要不是疾病造成的腳踭粗糙，只要定期為腳跟去角質，很大機會都可以回復光滑細緻，值得注意的是，腳踭是使用最頻繁的皮膚之一，過度修剪飾、磨除腳跟厚皮反而會令自己不舒服，甚至是受傷，因此磨腳皮的動作3-4星期一次即可，而敷足膜則可以有較高頻率～

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