近年護膚界興起「戒糖」的風潮，出現不少戒糖護膚品，過量的糖分對人體來說的確非常有影響，不但會令體重上升，更會令部分人的皮膚出現發炎、出油問題，令暗瘡、粉刺變得嚴重。近期有位中國女生就分享心路歷程與變化，戒糖1年的她完全判若兩人，膚況有明顯改善！

她表示一直飽受內分泌失調困擾，加上特別愛吃甜食，暗瘡不斷生長令她苦不堪言！在皮膚科醫生的建議下，就開始戒糖，不過戒糖實在不易，女生將其分為三個階段進行，循序漸進。

初階：不喝手搖飲品、不吃甜品，肉眼可判斷的高糖加工食物慢慢減少，其他食物照常攝取。 同時盡量避免熬夜，熬夜令皮膚的膠原蛋白減少，促使皮膚糖化。

中階：在天然食物上也選擇低糖食物，例如將白飯換成雜糧飯，而生果亦選擇低糖，像是西柚、番石榴等。

高階：加上運動代謝、內服＋外用抗糖產品。

除了抗糖之外，她亦有用外用藥物，再加上勤力護理，一年後，可以見到皮膚有明顯轉變，不但生暗瘡、發炎的情況大大減低，就連膚色都變得均勻有光澤。

Source：銀耳湯老大@小紅書