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14 Feb 2020
Home office成日容易肚餓!3款食物飽肚又低脂 

相信最近不少人都是在家Home office吧,加上冬天很容易令人肚子餓,在家中常常忍不住吃零食,令人不經易跌入增肥陷阱,如果真的忍不住要進食不妨吃以下這3個食物,飽肚之餘又低脂!



香蕉

香蕉可以補充糖分之餘,在晚上進食時可以協助晚上活動的成長荷爾蒙來燃燒脂肪,一根香蕉大約一百卡路里,所以不怕會發胖,同時也會非常飽肚!



乳酪

一百克的乳酪有大約90-100卡路里,光吃乳酪不加配料會更健康,而且可以令腸道活化更健康,加上可以配上椰絲、莓果類,更飽肚之餘亦非常低脂!



味噌湯

如果想進食一些熱食的話,可以飲用味噌湯,一小碗只有大約60卡路里,有助入睡之餘亦有助瘦身,豆腐亦可以飽肚!

photo source: pinterest


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