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29 Jul 2020
8天狂減8公斤!日本女生親試「水煮蛋減肥」超有效

一說起減肥,有不少女生都會透過做運動來減肥,同時間也要透過飲食來控制吸收量,大多數人會選擇雞胸肉及雞蛋。而最近有位日本前職棒選手門田博光親試「水煮蛋瘦身法」結果8天狂減8公斤,減肥效果相當驚人,想減肥的Sis不妨一試!

雞蛋中富含鉀、鈉、鎂、磷等豐富營養,價格親民而且又高蛋白質,每天人體吃1、2顆雞蛋就能滿足身體所需的必需胺基酸,而職棒選手門田博光就靠著三餐只吃白煮蛋,在8天內就瘦了8公斤,令到不少日本女生對這個減肥方法相當心動呢~

不過餐餐都吃水煮蛋也未免太過偏激,其實只要將早餐替換成1到2顆水煮蛋,另外兩餐則減少吃肉和吃飯的份量,盡量減低吸收的熱量也能維持減重的目標,有位日本網友就親試把水煮蛋當早餐吃,結果10天內就瘦了2公斤,雖然效果減慢,但是卻不會太偏激呢~

另外,在煮水煮蛋的時侯要緊記將水煮蛋煮成固體的全熟蛋,因為全熟蛋的飽足感相對較高,這樣才不會產生想吃小食的感覺,減肥上來自然更容易。

photo sourcePinterest、official_izone

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