水腫一直是困擾許多sis的問題，明明體重不算重，但整個人看上去卻漲了一圈，在相機底下更是明顯，想擺脫煩人的水腫問題，一起跟著韓國美妝YouTuberr 하늘學習幾個有用方法，在新年前一起擊退水腫！

#消水腫茶

水腫的原因大多是因為體內循環不好，身體裡有過多水份無法排出，每天早上起來喝一杯消水腫茶就可以幫助加快新陳代謝，將身體裡多餘的水分排掉，粟米鬚茶黑豆茶、紅豆水、南瓜汁、生薑飲品都有利尿及排毒功效，而且對身體也有好處，是健康的消水腫方法！

#浸浴

如果家中有浴缸的話，可以偶爾浸浴去消水腫，溫熱的環境有助加快身體的循環，促進代謝，排出多餘的水分及廢物， 浸浴更可以消除疲勞，放鬆身體，絕對是一舉兩得的方法，在浸浴時更可以搭配浴鹽、精油等，為容易水腫的部位，例如雙腿做按摩，加強水腫的效果～

#刮痧

浸浴之後，趁體溫偏高的時候行刮痧或按摩，可以加速身體的代謝，搭配小工具例如是刮痧板、按摩球、按摩儀等，可以刺激到穴道，效果比只用手更好，臉部的話可以針對下巴到耳朵、耳後，脖子、鎖骨等容易累積廢物的部位，搭配身體乳液或精油按摩，身體的部分則可以按摩手臂外側、側腹、大腿兩側、小腿肚等部位，不僅可以消水腫，長久下來也可以使線條更好看。

#少吃高納食物

除了事後補救之外，亦可以透過飲食來預防水腫，平日盡量避免高納的食物，例如公仔麵或是其他重口味的食物，如果真的無法避免也要盡量多補充水分，才能加速體內的水分排出，讓身體的離子恢復平衡。

完整影片：