髮型絕對是影響外表的重要因素之一，隨住年紀增長髮量好像不知不覺間變少，髮質變得細軟，脫髮問題變得嚴重，外表自然顯老！除了年紀因素，外來壓力、飲食習慣、生活作息都會影響頭髮生長，編輯最近亦深受脫髮困擾，經過一段時間努力後，終於令髮質開始變厚，髮量慢慢增加，若果你亦受脫髮問題影響的話，不妨試試以下4個方法！
多吃高蛋白質食物
You are what you eat！進食食物後的好壞會直接從身體上反映，編輯一向愛吃酸辣、煎炸、肉類、酒精飲品，最討厭的就是蔬菜類，不過自從醫生建議戒酒後便下定決心從飲食中入手。頭髮中含有65%至95%蛋白質，大部分是角蛋白，缺乏蛋白質就會令頭髮生長變慢，嚴重更會缺髮，因於決定多補充蛋白質。
成人每天至少要攝取1.5個自己手掌大小的「豆魚肉蛋類」才能獲得足夠的蛋白質，即是豆腐、三文魚、牛肉、雞蛋、牛奶，進食生蠔、深綠色蔬菜補充鐵質令髮絲得到足夠營養，為身體補回足夠營養才能令頭髮生長。
每天一定要洗頭
自從疫情轉為在家工作後，出門機會大大減少，不用打扮自然就不用洗頭。加上秋冬更有籍口偷懶，頭髮出油就用橡皮筋綁好。編輯最久不洗頭的個人記錄是3天，期間會發現髮絲掉落了許多，頭皮也黏黏笠笠。油脂污垢堵塞會阻礙髮絲生長，健康清爽的頭皮才能孕育出髮絲，每天洗頭清潔毛孔才能令頭髮生長。
洗頭時亦要過水兩次，頭一次是洗走頭髮上的塵埃污垢，第二次才有效真正清潔頭皮上的油脂，千萬別偷懶只洗一次。
每天都要梳頭
不少朋友一定會疑惑，梳頭不是每日指定動作嗎？編輯自己已經很久沒有梳頭習慣，每次梳頭後掉落大量頭髮，避免加劇脫髮問題，自然而然不再梳頭。不過每日梳頭其實有效刺激頭皮血液循環，幫助頭髮生長。建議選擇按摩木梳，氣墊設計紓衝手部對頭皮造成的壓力，梳頭時避免髮絲斷裂，圓潤針頭輕鬆按摩頭皮。
維持做運動習慣
頭皮處血液循環不良便會影響到毛髮生長，做運動就是最佳的促進血液循環方法。即使不能到gym room，大家亦可在家進行work out出一身汗，運動後大家會發現頭皮出汗，排出毒素，提高頭皮血液流動。
受脫髮問題影響的女生不妨試試以上的方法，髮量嚴重影響外表，而且頭皮上的髮絲越來越闊，自信心全失。希望以上方法幫助到受脫髮困擾的女生們。
