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15 Aug 2019
食烚蛋、三文魚可以修身?女星分享實用的減肥早餐

有云「一日之計在於晨」,要吃一頓營養豐富的早餐,才有精神和動力工作,不過若然吃過量,則會招至體重上升的危機。因此若煩惱不知該吃甚麼,不妨參考以下女星的早餐食譜,看看如何在飽腹感和減肥之間取得平衡。

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

劉亦菲:烚蛋

有網民曾在網上聲稱,每天早上吃兩顆烚蛋,成功在10天內減2公斤,筆者亦曾堅持一星期,發現體重也有下降趨勢。不少女星們的早餐食譜,也有烚蛋的出現,其中劉亦菲亦曾在訪問中,分享自己早上會吃烚蛋、牛奶和沙律,而看她的瘦削身形,便足以說明這個早餐相當有效。

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

Karlie Kloss:水果奶昔

不少人都愛喝水果奶昔作代餐,連美國知名模特兒Karlie Kloss也是愛好者,每天早上都會喝一杯奶昔。她亦曾分享自己的早餐食譜,表示會將朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等混合飲用,以維持健康的好身材。

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

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陳意涵:雞胸肉沙律

本年初誕下兒子的陳意涵,不論在懷孕期間或分娩後,身形都不見任何浮腫,令人不禁好奇其減肥秘密。除了跑步做運動,她在飲食方面亦非常小心,當中早餐包括雞胸肉和蔬菜,而雞胸肉含豐富蛋白質,油脂和卡路里較少,加上蔬菜中的膳食纖維有助排便,因此對減肥超有作用。

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

陳意涵, 劉亦菲, Karlie Kloss, Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow:野生三文魚、沙丁魚

憑《復仇者聯盟》的「小辣椒」角色,獲得影迷喜愛的Gwyneth Paltrow,對飲食亦相當有要求,平日會吃大蒜和洋蔥等的排毒食物,早餐也會將野生三文魚或沙丁魚,加到無麩質麵包上食用。由於三文魚和沙丁魚含有大量的奧米加3,能將體內的壞脂肪轉成好脂肪,因此這對燃燒脂肪和減肥,有著相對大的幫助。

PHOTO: aboutchenfafa, karliekloss, Gwynethpaltrow @Instagram,劉亦菲微博

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