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16 Oct 2020
陰道也要學識保養!必學 1 分鐘緊實陰道、強化骨盆小訓練

肌膚需要保養外,其實女生私密的位置陰道也要學識保養!日本婦科整形醫生指出25歲與35歲女性的陰道黏膜膨脹度截然不同,當在進行性行為時產生的不適感、泡澡時熱水、空氣進入陰道、出現漏尿問題時就正正代表你出現陰道鬆弛的症狀,因此不妨進行一些小運動,好好強化陰道,使陰道更緊實。

首先,先將身體平躺,膝蓋立起。吸氣,將呼吸傳進腹部,讓腹部鼓脹起來。

接著,呼氣,將陰道從下吸氣方往上拉,而腹部慢慢變扁平,想像著把下垂的內臟往上拉提到正確的位置,以這樣的感覺來進行即可,並進行5次。

這項運動除了可以使陰道變得緊實外,更可以一邊活動腹部,將腹部深層的肌肉得到鍛練,同時間胃腸、便秘和腹部發冷問題都可以順道改善。

photo sourcePinterest、herachann

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