睡覺時有些人會張開嘴巴用口呼吸，你有意識自己是這樣嗎？不過大部分人會乖乖蓋上嘴巴，原來用對的姿勢睡覺可以改善外貌，秘密就取決於放舌頭的位置，今晚睡覺的時候記得要留意！

當舌頭在睡覺時長期放錯位置，會令你使用錯誤的方式呼吸，所以姿勢錯誤的人都會用口呼吸！因為睡覺時無法有意識地控制嘴巴，所以不能自控地用嘴巴呼吸，就會導致口腔肌肉不平衡，臉型不對稱，肌肉鬆弛，嘴角下垂，下巴向後縮，外表被大大影響！

大家可以根據以下的指標測試一下睡覺時有沒有用錯方法呼吸！半夜總是容易扎醒而且容易感到口渴口乾，睡覺時會打鼻鼾，起床時喉嚨口舌非常乾燥而且異味非常濃，睡夠8小時但總是睡不飽而且精神不振，最後一點是照鏡子會發現前排牙齒明顯突出而且嘴邊肉有鬆弛下垂跡象！

正確的睡覺呼吸方法是用鼻呼吸，即是將嘴唇閉上，牙齒輕輕蓋起來，舌頭平貼在上顎，呈放鬆狀態！優質的睡眠當然會變皮膚變好！不過在睡覺前若果可以使用適合自己的護膚品膚質才會好～

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