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13 Feb 2020
由微胖BJ到骨感茱蒂嘉蘭!奧斯卡影后靠這減肥法維持健康身形?

今屆奧斯卡頒獎禮告一段落,憑藉《星夢女神:茱地嘉蘭》,Renée Zellweger首次贏得影后,而其精湛演技,相信亦贏得不少人認同。回顧她的知名作品,《BJ單身日記》絕對不少得,當年她曾為拍劇而增磅,飾演微胖的女主角Bridget Jones,而現時演譯的茱地嘉蘭,則是充滿骨感韻味的女生,體形出現很大變化,對此她亦曾於訪問分享減肥方法,原來她是靠由生物學家Dr. Barry Sears提出的「Zone Diet」,讓自己的體重瘦下來,並能一直維持健康的身形,因此大家不妨參考一試。

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這個減肥法其實在歐美非常流行,Renée Zellweger當年拍畢《BJ單身日記》,便透過這個減肥法,回復原來的體形,並一直維持到現在。而其受歡迎原因,相信便是不用戒任何食物,只需每天攝取的食物比例中,碳水化合物佔四成,而脂肪和蛋白質則各佔三成,便可以達致減肥效果。Dr. Sears亦提到,這方法可確保所有荷爾蒙水平能夠維持正常水平,不會超標或過低,而且能夠攝取均衡的營養,減少發生炎症,這樣身形便會漸漸消瘦。

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不少網民都有倣效她的做法,均聲稱有效,指能夠減少嘴饞,亦可保持飽腹狀態,有人更稱「由81.6公斤減至57.6公斤」,可見功效顯注。《美國醫學會雜誌》亦曾於2005年,發表一項研究,發現進行「Zone Diet」一年,平均能夠減掉7磅,而且中途放棄的參與者也較少,因此適合較多欲要減肥女生選擇。

雖然這方法不限食物,但為增加減肥效果,建議多進食健康和低卡食物,如雞胸、蕃薯和蔬果等,也要減少攝取精製糖類,並配合適量運動,這樣便能降低復胖機會。有網民更指出,早餐需限制於起床一小時內進食,而每餐亦要相隔5小時,這樣才能達致減肥效果。

 PHOTO: lauriechristineking, __lapatty__ @ instagram, 《BJ單身日記》, 《星夢女神:茱地嘉蘭》

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02 Oct 2020
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