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05 Jan 2016
按按按!幫妳按走宿便穴位大法

天氣寒冷有時候會不經意吃多了,但在這個「又濕又笠」的天氣真是會失去做運動的動力,就是這樣,減少腸臟蠕動,「便便」就會變得不暢通,形成宿便。想解決這個問題?今天教各位sis幾個有助通便的穴位按摩!



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按壓腹部穴位嘅的候會刺激腸臟蠕動,但記著!腹部還有其他重要的內臟,所以按的時候千萬不要太用力啊!

 


天樞穴



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肚臍左右兩旁相隔3隻手指寬的距離就是天樞穴,有通腸﹑通便的作用。

 


大橫穴



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與肚臍成水平,臍旁兩側約5隻手指寬的距離,屬脾經,與天樞穴具相同功效。

 


大巨穴



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在剛才天樞穴對下3隻手指寬的距離,能夠調腸利氣﹑舒解小腹脹滿。

 


水分穴



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肚臍對上1隻姆指寬的距離,這個穴位能使排泄作用變得活躍,水分代謝率上升,所以容易有水腫問題的sis都非常適合按這個穴位.

 


中脘穴



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肚臍對上4吋的位置,胸口與肚臍的中間點就是中脘穴。這個穴道有調整消化機能的作用,對通便有不錯的效果!

 


氣海穴



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這個穴位就是大家都應該聽過的「丹田」,在下腹部,直線連結肚臍與耻骨上方,將此分成10分的話,從肚臍開始下3/10的位置就是丹田。丹田是人體任脈的重要穴位之一,對大便不通﹑小便不利﹑四肢乏力都有幫助!

 


帶脈穴



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在腰腹之間,與肚臍為中心,以腋下為起點劃一直線,兩條線的交點就是帶脈穴。除了可疏通血脈之外,亦可以增加腸臟蠕動。

 


按壓的時候要放鬆心情,持續作深層刺激,亦可以配合精油按摩,那當然,穴位按摩只是輔助方式,平日也要多吃蔬菜水果﹑多做運動來解決宿便問題啊!


Source:老廃物を出そう!お腹のツボを押して痩せる方法中醫中藥秘方  

 


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