Cozymaxxing一字近日在歐美平台上爆紅，核心意思是把生活過得極致舒適、療癒、溫柔，追求一種最大化「安全感與放鬆感」的生活方式。為自己創造一個舒適空間，舒緩情緒壓力、改善睡眠，更有專家建議每週至少實行兩次「cozymaxxing」。

這個來自 Gen Z 網路文化的新詞，是一種「主動選擇不焦慮」的生活態度，源自於現代人對抗焦慮、壓力、社交疲勞的內在需求，不為取悅別人，只為好好對自己的氛圍。

要實行cozymaxxing並不難，找一個安靜的地方，為自己爭取獨處空間，將房間佈置成柔軟、柔光、療癒色調的環境，英國雷丁大學研究指出：獨處有助於減輕壓力、穩定神經系統、提升清晰思考的能力。

另外，你可以穿著舒適的居家服、點香氛蠟燭，找一件讓你真正放鬆的活動，靜態、舒服、不會刺激腎上腺素的事，例如是看治癒的影片、閱讀等，再杯泡熱茶。避開任何會讓自己焦慮、過度刺激的事物，像是社交媒體、資訊過載，這些活動可以令心跳變慢，讓你進入「沉靜」模式，更容易入睡，改善睡眠質素。