減肥可否走捷徑？原來答案是可以的，早前有位日本女生親授簡單好上手運動教程，每天只需要兩分鐘，7天就能明顯瘦下贅肉、看到腰部線條，一個月就能帶馬甲線出門！
腹肌運動1：棒式側身掂地（連續做20秒）
收緊腹部後以屁股帶動全身左、右輕點地板。記得背部要維持一直線、避免弓背就不會導致受傷～
虐出腹肌運動2：瘦肚提臀（快速重複動作10-15次（20秒））
雙肩著地、頭部躺穩後，腹部收緊。接著，雙腳合併呈現直角，利用臀部力量將大腿上提並伸直。
虐出腹肌運動3：交叉扭腰（滿20秒）
維持躺地姿勢後，右手舉高輕碰對腳腳尖。來回、左右交換這組動作
腹肌運動4：雙腳畫大圓（做20秒）
上半身貼地躺平後，雙腳合併，以身體為中心現向左、右兩側交替畫大圓
腹肌運動5：縮腹蜷曲
雙手自然放置身旁保持穩定後，雙腳合併並將身體蜷縮，讓胸部盡可能地貼近膝蓋。
腹肌運動6：四肢離地雕塑腹肌（20秒）
最後，將腹部肌群用力向下推，上身與雙腳離開地面，維持20秒
