夏日炎炎減肥運動一定不可缺少，而跳繩也是非常簡單又方便的運動！連續跳10分鐘消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘，燃脂率約是跑步3倍！台灣youtuber小冰x跩寶則透露自己連續跳繩10天瘦了2kg、體脂減2%，整體效果非常驚人且有感的！