香港人生活節奏急速，生活壓力大，很多都市人被問到為何不拿點時間來休息時，通常都會得出這句說話 「 不工作你養我嗎？」。但其實休息並不僅僅是讓身體得以恢復，更是讓心靈得以放鬆的關鍵。不少人就是忽略休息，最後被工作壓到患上各種不同的都市病 如：偏頭痛、肌肉疲勞等。

長時間的工作和疲癆會讓身心處於緊張的狀態，要找回生活的愉快感，建議每天花上十分鐘做些伸展運動，或定期安排按摩療程，都能幫助我們的身體減壓，消除疲勞並恢復活力。讓自己的心靈進入平靜的狀態，釋放內心的緊張情緒。此外，閱讀一些心靈雞湯的書籍、聆聽純音樂，也是讓人心境慢下來的方法。

其實與親朋好友分享生活，也能為心靈提供了愉悅感和放鬆。例如，和朋友一同外出郊遊和聚餐等形式，不但可增進人際關係，更能為生活增添更多的歡樂。其實找回生活的鬆弛感是所有人都應重視的目標。無論忙碌與否，都要記得給自己留出休息的時間，讓身心得以重新充電。